分割睡眠法 | 副業情報

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分割睡眠法 | 副業情報 記事一覧

分割睡眠法

分割睡眠法とは、1日1回の睡眠時間が8時間とすると、
それを4時間 + 4時間に分割することですが、

睡眠を分割するメリットは睡眠時間を削ることができることで注目を浴びています。


通常8時間寝ていても、最初の深い眠りで回復するので、
回復したら一度起きて、何か作業をして疲れてきたら再度寝るということです。

ただ会社員は昼間は自由に眠れないので、それを帰宅してから行うのです。


これで例えば8時間の睡眠時間の人なら6時間にすることも可能だということです。
もちろん個人差、年齢差、疲れ具合によって異なりますが、
1日1時間を余分に使えることの意味は、非常に大きいです。

詳しくはこちらの書籍を参考になさってください。








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